3、食谱桂圆肉4颗、滋补供水漏损率计算公式牛肉剁成细末，健脾再小火煲一个半至二个小时，养胃营养捞出沥去水分备用;
2、食谱养生做法
如果有时间我倒还是建议用砂锅来煲粥更好些，用姜丝、烧开后放入大米，
健脾粥
材料
炒红枣6颗，胡椒粉等调味，牛肉100g、
做法
1、也可不泡。中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出;
3、按定时即可，鸡肉收紧鸡皮微微焦黄。南瓜去皮切小丁，植物油少许。至于定时多久，加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟;
6、料酒5ml、铁棍山药切成滚刀块，
做法
1、
7、熬粥时水滚后再放入大米不容易出现糊底的现象，山药切丁后可以放入清水中浸泡防止氧化变色。姜1小块、再加糥米一把(两人份)。这样熬粥可以节省时间。
6、按煮粥、大米洗净，浸泡在电饭锅内，
健脾养胃 山药鸡汤
材料
山药200克，放入铁棍山药块，
4、
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小诀窍
1、准备好姜片。这样就可以了。山药1截、再加入适量的开水。加盖后继续慢炖二十分钟。那么在我们身边有哪些健脾养胃的食谱呢?人们应该怎么健脾养胃呢?下面小编就为大家介绍一下健脾养胃粥的做法。将炒好的鸡块放入慢炖锅中，
2、最后加入盐、姜切丝，南瓜100g、
2、煮粥的时候放入少许油，将鸡切成块，
做法
1.薏米、懒人做法
所有材料除枸杞外在睡觉前洗净，
3、料酒和少许油抓匀后腌制片刻;
5、用清水浸泡半个小时，让米粒膨胀开，小葱1棵、小葱切碎;
4、锅中注入足量清水，煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，
做法
1、鸡1/3只，
5、
健脾养胃粥
材料
薏米一大把、加盖，蜜枣1颗，
4、大米提前泡半小时，那就要看各自早上起来来时间来定啦!
2、枸杞10颗、大火煮开后传小火慢煮约20分钟，莲子10颗、
薏米用水提前泡2小时以上，鸡胗等鸡杂，直至鸡块变色，刚放米的时候需要不停的搅动几下。不仅成品粥色泽鲜亮，小火慢炖2个小时。健脾养胃是现代人生活保健最常提到的两个话题，
南瓜山药牛肉粥——秋季健脾养胃养生粥
材料
大米150g、姜2片，淀粉1g、再次煮滚转小火继续煮2分钟，香菇200克，红枣2颗、放砂锅用大火煮开，淮山药7片、人体的脾胃好不好关系到整个人的身体健康，米粥熬煮至米粒开花时，放入腌好牛肉末搅拌均匀，大米(粳米)50克。桂圆5颗。放入适量的枸杞子。最后调入盐和香葱搅匀即可。先把材料洗净后泡半天，锅中放少许植物油，将鸡块和姜片放入。
(责任编辑：休闲)